STF Forum
24, พฤศจิกายน 2020, 09:34:32 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 

   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน Shop เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: 5 สัญญาณของอาการ หิวหลอก!?  (อ่าน 3183 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Delphi
จำนวนผู้ประกอบการ: (0)
Gold Saint
*

Photobucket 7636
ออฟไลน์ ออฟไลน์

ใช้งานล่าสุด:
25, พฤษภาคม 2016, 10:05:09 AM

กระทู้: 1660
หมายเลขสมาชิก: 9079

วันที่สมัครสมาชิก: ก.ย., 2010


กระทู้: 1660
120.00 ซูล่า
ดูรายการสินค้า
โอน Zula ให้ Delphi
Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Cosmo 33 : Exp 12%
HP: 0.1%

เสาะหาแสงสว่าง

OS:
Windows XP Windows XP
Browser:
MS Internet Explorer 8.0 MS Internet Explorer 8.0


ดูรายละเอียด
ดูรายการสินค้า      
| |
« เมื่อ: 23, สิงหาคม 2012, 11:58:09 AM »

หิวบ่อย กินถี่ อาจไม่ใช่เพราะระบบเผาผลาญทำงานไวเกินไป พบอาการหลอกตัวเองว่า กำลังหิว หากรู้ไม่เท่าทันระวังอ้วน!!!

          บางคนบ่นแปลกใจตัวเองเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินอาหาร ทั้งๆ ที่กินข้าวอิ่ม ครบมื้อและตรงเวลา แต่เหตุใดในช่วงที่ไม่ใช่เวลาอาหาร กลับรู้สึกหิวบ่อยๆ เมื่ออดใจไม่ไหวจึงต้องกิน จนน้ำหนักตัวพุ่งขึ้นเรื่อยๆ ลามไปถึงขั้นต้องขยายไซส์เสื้อผ้าเลยทีเดียว

          การหิวบ่อยๆ ทั้งที่ยังไม่ถึงเวลาอาหาร อาจเป็นเพราะเกิดอาการหิวหลอก ซึ่งมักเกิดจากสาเหตุ 5 ข้อ ประกอบด้วย 'รู้สึกกระหายน้ำ' แต่บางคนก็เหมารวมว่า หิวทั้งขนมของว่างและอาหารหนักๆ ซึ่งควรแก้ไขให้ตรงจุด คือ ดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว

          ต่อมาเพราะ 'นึกหรือเห็นอาหาร' คือ จู่ๆ ก็รู้สึกอยากกินอาหารบางอย่าง หรือเห็นภาพอาหารจากสื่อที่กำลังเปิดรับ เห็นของกินที่ชื่นชอบมาวางอยู่ใกล้ๆ เหล่านี้ก็จะทำให้เกิดการกินขึ้นได้ ทางแก้ก็คือ ให้เข้าใจว่าเป็นแค่การนึกคิด ไม่จำเป็นต้องไขว่คว้าหาของเหล่านั้นมากินทันที

          'อารมณ์บ่จอย' ความรู้สึกหิวขึ้นมาเฉยๆ อาจเพราะกำลังมีอารมณ์เกรี้ยวโกรธ รู้สึกโดดเดี่ยว หรือกำลังเกิดความทุกข์เศร้า ดังนั้น จำไว้ว่า อย่ากินเพราะเกิดความรู้สึกดังกล่าว

          'ออกงาน' การเข้าไปอยู่ในงานสังคม งานสังสรรค์ บางครั้งก็ไม่ใช่เวลาที่ตรงกับมื้ออาหารปกติของคุณ เพียงแต่การเข้าไปอยู่ในงานลักษณะที่ว่านี้ อาจต้องกินอาหารร่วมกันเพื่อรักษามารยาททางสังคม แต่บางคนกินแล้วเพลิน กินหนัก กินจุ เพราะอาจกลัวเสียเปรียบ หรือเสียดายของ

          สุดท้าย 'นอกเวลาอาหาร' เปรียบเสมือนข้อเตือนใจง่ายๆ ว่า หากความรู้สึกหิวเกิดขึ้นนอกมื้ออาหารปกติ ทั้งที่กินอาหารมื้อก่อนหน้ามาจนอิ่มแล้วและตรงเวลาเหมือนเช่นทุกวัน จงข่มใจอย่ากิน หากไม่อยากอ้วนเพราะหิวหลอก



Credit หนังสือพิมพ์เดลินิวส์


thxby400128EdenC, manigoldo, Right to be God, YOO LEO, NUNEW
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 23, สิงหาคม 2012, 08:11:58 PM โดย Delphi » บันทึกการเข้า

kittysheva
จำนวนผู้ประกอบการ: (0)
Gold Saint
*

Photobucket 2897
ออฟไลน์ ออฟไลน์

ใช้งานล่าสุด:
29, พฤษภาคม 2015, 08:58:36 PM

Libra

กระทู้: 1302
หมายเลขสมาชิก: 1818

วันที่สมัครสมาชิก: ก.ค., 2008


กระทู้: 1302
641.00 ซูล่า
ดูรายการสินค้า
โอน Zula ให้ kittysheva
Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Cosmo 29 : Exp 31%
HP: 0.1%

OS:
Windows 7/Server 2008 R2 Windows 7/Server 2008 R2
Browser:
Chrome 21.0.1180.89 Chrome 21.0.1180.89


ดูรายละเอียด อีเมล์
ดูรายการสินค้า    
| |
« ตอบ #1 เมื่อ: 10, กันยายน 2012, 01:56:39 PM »

หิวหลอก แต่กินจริงๆนะครับ 555+

thxby402013Delphi, Right to be God, YOO LEO
บันทึกการเข้า

** B e  Y o u r S e l f **   <<       >>
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Top 10 Best Sellers in Clothing for 2017 Top 10 Best Sellers in Clothing Best Sellers in Clothing
Top 10 Best Sellers in Books reviewer 2017 Top 10 Best Sellers in Books Best Sellers in Books
Top 10 Best Sellers In Best Sellers In Grocery Reviewer 2017 Top 10 Best Sellers In Best Sellers In Grocery Best Sellers In Grocery